广东省第二中医院乳腺科

乳腺癌康复在线

2006-11-15 14:22:23

周六
时间	饮食安排
7:00	温热柠檬矿泉水，空腹饮用
7:15	晨练（太极，郭林气功。。。）
7:30	户外健步行走30分钟，微出汗为度，促进身体排汗
8:15	浦公英50克（鲜品）、银花50克、粳米100克，前两味煎汤去渣，入粳米同煮为粥宜稀不宜稠。带皮黄瓜一条
10:15	淡豆浆（加姜汁）一杯，板栗、甘蔗一段，苦丁茶一小杯
12:00	音乐舞蹈十分钟
12:30	银杏20克、莲子30克、藕粉50克。先将银杏去壳，莲子去芯浸泡半小时，加水共煎约40分钟，至莲子酥烂后加适量冰糖，藕粉搅成匀浆，倒进锅内，煮成羹。有补气养阴、活血化瘀功效，常服有扶正抗复发作用。
	主食：全麦面包或面条
	饭后清茶一杯
13:30	午休三十至四十五分钟
15:00	蔬菜汁、提子十粒
17:00	有氧运动二十分钟至四十分钟
18:30	灵芝补血养颜汤：赤灵芝（含孢子粉）30g、竹荪5g、何首乌30g、熟地15g（天气炎热或血热者改生地20g）、淮山15g、党参10g（血燥者改太子参）、罗汉果1/6只，圆肉10g、红枣5粒（去核）、乌鸡1只以上材料洗净放入煲内，加清水猛火煲滚后文火再煲2小时，调味食用。具有益气养血，驻颜抗衰老、美容之功。
	日本面酱汤加豆腐，葱花
	疏菜：煲淋白菜、萝卜，炒包心菜
	主食：红米饭
	晚饭后绿茶两杯
	散步
21:00	水果如葡萄等
22:30	灵芝代泡茶