运动可以消耗血糖、可以增加细胞对胰岛素的敏感性，这是降血糖的一面，运动时升糖的激素要增多，又有升血糖的一面，运动具有双重性，科学的运动是用科学的运动方式达到降血糖、健身、舒适、愉快的目的。
       1、做有氧运动（吸入的氧气满足运动时身体氧化的需要）：运动量不宜过大。以心率=170?年龄为宜（例如：60岁，心率=170?60=110次/分为宜）。但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者，比适于此公式，这些人要量力而行，以不出现心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准。
        2、做全身性运动，如散步、慢跑、做操、打太极拳、跳舞、扭秧歌，使全身得到锻炼。家务劳动常是以局部运动为主，不能代替全身运动。
        3、预防足部损伤，穿有弹性、底稍厚、鞋帮不软不硬的鞋，如运动鞋。要经常检查鞋中是否有异物，及时清理以防硌伤。
        4、不要空腹运动，防止低血糖，最好三餐后都要运动，至少早于早餐后，晚餐后运动。
        5、足部或其他部位受到小伤要及时处理或到医院治疗，不要觉得“没什么”，不要的等待，幻想自愈，往往因此酿成大祸，严重感染，坏疽，截肢。
       6、运动时携带血糖仪，血糖试纸、糖类食物、求助卡。以及时测血糖、捕捉低血糖的瞬间，及时自救，及时寻求别人的帮助。