最新统计数字表明，目前我国至少有2340万老人独守“空巢”，其中天津老年人家庭的“空巢”率为55％，北京为34％，上海为37％。而据专家预测，50年后，我国老人家庭的“空巢”率将达到90％。
　　“空巢”家庭的大量出现，一方面是社会经济发展和生活质量提高的表现，另一方面，因“空巢”而引发的老年人身心健康问题也更为突出。“空巢”老人通常容易感觉孤独，很可能出现抑郁症状，严重的还会引起老年精神障碍。那么，如何克服“空巢”心理呢？
　　老人要对亲子关系有一个正确认识：无论父母还是子女都应该是独立的个体，二者不是附属关系。子女就像鸟儿一样，幼时依偎父母，羽翼丰满后自然要离巢飞去，子女的离家是成熟和独立的标志。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。另外，老年人可根据自己的爱好培养多种兴趣，广交朋友是克服“空巢”心理的极佳途径。一些身体较好的老人，可积极投身于社会，重新确立生活目标。
　　子女离家后，夫妇之间应给予更多关心、体贴和安慰，建立新的生活规律和情感支持系统，使自己的心态保持稳定。子女也应常回家看看，这是对处于孤独中的老人的最大安慰。随着年龄的增长，老人的生理功能逐渐衰退，对他人帮助的依赖性越来越高，心理上也越来越脆弱，因此，亲情的抚慰对“空巢”老人的健康生活至关重要。
　　一旦发现父母患有较严重的“空巢综合征”，如严重的抑郁、失眠及多种躯体化症状，或有自杀观念和行为者，应及时寻求心理医生或精神科医生的帮助，接受必要的心理或药物治疗。