拥有优美的身材、流畅的曲线、纤纤细腰是每个女性追求美的本能。女孩子的腰通常是纤细的，但随着时光的变迁，女性的腰面临着两大威胁：生育和饮食。人到中年，女性的腰好像树的年轮，一圈一圈地、无法挽回地向外扩张，脂肪开始囤积。拿出布尺量量腰围和臀围，若腰围和臀围比大于0.8时，可能已经被水桶腰找上了。
     “楚王爱细腰，宫中多饿人”，许多女人为了保持优美的身材而饱受折磨。但女人也并非对粗腰束手无策。
       饮食方面：1、少吃甜食。2、多吃新鲜蔬菜和水果。高热量的食物最好集中在早餐吃，晚餐则宜吃些清淡、易消化的食物，另外，常吃海带、海白菜等海藻类的食物也对腰部的美观有利。3、多喝水，少喝碳酸饮料。4、不要常吃薯条。5、不要一直嚼口香糖，这会让你吞下过多的空气。6、如果感觉排便不顺，喝一杯或两杯咖啡可能有助于通便。
       利用繁忙的工作之余，做做以下几个小运动，效果也不错，除了能瘦腰，消除脂肪，还可以把腰部曲线练的更美。
       1．面对椅子，将左腿放上，身体向左转至极限，再恢复原来动作，各做10次后换脚（边）；2.躺在床上，将双腿举高与地板呈90度（如有困难可依自己能力而定），之后慢慢的放下，每回做10次；3.单脚往前跨（伸出的大腿尽可能与地面平行），双手往头后方伸，将上半身往后拉，停约5秒，每回做10次。
       美丽的春天已经来临，急切地想换上靓丽的春装，以纤腰示人的你，是不是嫌以上的办法都见效慢，那不妨试试这种方法----超声吸脂塑身,它是利用超声波在特定条件下可以对脂肪等含液体丰富的组织产生“空化效应”，有选择性地将人体局部表皮下多余的脂肪击碎、乳化，排出，改善形体,效果立竿见影。经研究表明这是目前唯一有效并且安全持久的去脂手段。