一、注意劳动姿势   
      要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
      二、卧硬板床
      椎间盘突出症患者，要卧硬板床休息，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。
      三、注意保暖
      避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。    
      四、按摩治疗
      病情较轻者适当休息或按摩即可恢复；重症者，应去医院请医生作手术治疗。    
      五、戴支撑颈圈   
      发生在颈部的椎间盘突出，只需戴用支撑颈圈约两周就行了。
      六、蜡饼外敷
      适量蜡制成饼，敷于腰骶部和患侧下肢，每次20?D40分钟，每天一次，有一定的治疗作用。
      七、服云南白药
       口服云南白药，每日2～3次，每次1克，对急性外伤所致者有效，或口服地塞米松，每日3次，每次0．75毫克。