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中青年如何远离脂肪肝
来源：医学书籍  日期：2007-11-26 16:50:48
       最新调查发现，30至40岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝。
      为什么脂肪肝容易侵袭中青年呢？
       调查发现，80%的脂肪肝患者病因与生活中过量饮酒及一日三餐营养过度有关。饮用啤酒过量已经成为中青年人患脂肪肝的重要原因之一。
       啤酒，营养丰富。大量的饮用啤酒，会加重肝脏的负担并直接损害肝脏组织，导致肝内脂肪氧化减少，形成“酒精性”脂肪肝，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，引发脂肪肝、动脉血管硬化和心脏病的发生。
       长期摄入高脂肪、高胆固醇和高糖类饮食，导致身体超重和肥胖，也是中青年患脂肪肝的罪魁祸首。
       长期的营养过剩，引起体内脂肪堆积，肝脏脂肪代谢紊乱，引发脂肪肝，也是原因之一。
       怎么来避免这些问题呢？
       关键是调整饮食。合理饮食、增加运动。 
       预防和控制脂肪肝，要注意减少饮用酒类和食用甜食，多吃新鲜蔬菜瓜果、适当参加轻体力劳动，坚持体育锻炼等。
       纠正不良饮食习惯，也是脂肪肝患者饮食疗法的重要内容之一，用餐时间不规律、喜好零食、夜间进食或间隔进食以及过分追求高热量和调味过浓的食物，都可以引起体内脂肪的过度蓄积，导致肝脏脂肪的沉积。