爱肾爱身

一个人只有在躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四个方面都健全才是完全健康的人。

衡量人体健康的具体标志：

1．  有充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张。

2．  处事乐观，态度积极，心胸开阔，乐于承担任务而不挑剔。

3．  精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。

4．  自我控制力强，善于排除干扰。

5．  应变能力强，能适应各种环境的各种变化。

6．  体重适当，体型匀称，头臂臀比例协调。

7．  眼睛明亮，反应敏锐，善于观察，眼睑不发炎。

8．  牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血。

9．  头发光泽，无头屑。

10．      肌肉皮肤，富有弹性，走路轻松。

     上述标志中，1是对心理和生理两方面提出的要求，2.3.4.5是针对心理方面提出的要求，6.7.8.9.10是生理方面的标志.

心身健康：躯体健康有“五快”，心理健康有“三良”

1．  吃的快，有很好的胃口，比较快的吃完一餐，而不挑剔食物，证明内脏功能正常。

2．  便的快，一旦有便意，能很快排泻大小便，且感觉轻松自如，说明胃肠功能好，

3．  睡的快，能很快入睡，醒后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经系统的兴奋抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

4．   说的快，语言表达准确快捷，表示头脑清醒，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。                                                                                                                                                               

5．  走的快，行动敏捷，转动自如，证明精力充沛旺盛。

6．  良好的个性，性格温和，意志坚强，感情丰富，富有坦荡胸怀，与乐观心境。

7．  良好的处世能力，看问题客观，自我控制能力强，能适应复杂的社会环境，

8．  良好的人际关系，待人接物，能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。